mon Vendée Globe des orteils... sourire !

Les derniers navigateurs du Vendée Globe sont arrivés aux Sables d’ Olonne… leur bateaux toujours aussi colorés ne semblent pas avoir souffert des vagues, intempéries et autres tempêtes des différents océans traversés.

Norbert Sedlacek, -Autriche - le dernier concurent et madame nettoient leur bateau, ce 18 mars sur le port des Sables.

Personnellement, aucune préparation physique spécifique, je marche toutes les semaines, voir deux fois, mais sans sac à dos… Ayant prévu de l’avoir 8 mois sur le dos, je me préserve…

Comme j’ai pu l’écrire, les 200 premiers km (la première semaine) doivent permettre au corps de retrouver des habitudes autres, les 300 suivants : adaptation à une nouvelle vie…,  habituer le corps et l’esprit à cette longue marche, et vivre autrement et à un autre rythme.

Côté pratique … je pars avec mes 2 bâtons de marche (pas nordique). Ils permettent un transfert de charge important, ils aident aussi à conserver une lente allure régulière, et pour les amateurs de chiffres 4 à 4.5 km/heure… et des durées d’étapes de 7 à 8 heures, donc pour un retraité largement au delà de la semaine de 35 heures….